Perfumeのあーちゃんが激ヤセしてしまって、心配する声が多数挙がっていますよね。
あーちゃん自身もインスタライブで病気ではないことと、鬼ダイエットを頑張って努力した結果痩せたということを発信する事態にもなりました。
ところで鬼ダイエットって、あーちゃんはいったい何をしてそんなに痩せたのでしょうか？
まさか全然食べないことを鬼ダイエットと言っているのでしょうか…!?
Perfumeあーちゃんのダイエット方法が気になったのでまとめてみました。
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あーちゃんは激やせしてしまっていますが、ガンなどの病気ではなさそうです。
詳しくはこちらの記事にまとめているので、良ければ合わせて読んでみてくださいね！
Perfumeあーちゃんの鬼ダイエット方法がやばい！
Perfumeのあーちゃんは鬼ダイエットの結果痩せることができたと明かしています。
しかし鬼ダイエットとは一体どんなダイエットなのでしょうか…？
鬼とつくくらいだから、
なんかやばそう～
週3回のマシンピラティスを半年続けている
あーちゃんは2023年の2-3月頃にマシンピラティスを始めたそうで、なんと週3回のマシンピラティスを半年以上継続しているそうです！
ピラティスって地味ぃ～に大変なんですよね。
普段は使わないような筋肉を意識して動かすため、筋肉には負荷がかかるんです。
そのため、あーちゃんも週3回のマシンピラティスを続けていると筋肉がモリモリしてきたと明かしています。
こちらは2023年6月のロンドン公演でのあーちゃんです。
確かに腕の筋肉が盛り上がっているように見えますし、脚も筋肉がついた感じがしますね！
筋肉モリモリとは、
あくまでもあーちゃん比なので
ゴリマッチョなあーちゃんにはなっておりませんのであしからず
あーちゃんが目指していたのは筋肉モリモリの姿ではなく、しなやかな筋肉がついた体型だったそうです。
そのため、マシンピラティスではインナーマッスルを鍛えることを意識したのだとか！
インナーマッスルは身体の深層に位置しており、見た目には働いていることを確認することは難しいですが、関節の安定や内臓の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用しています。
引用元：健康長寿ネット|インナーマッスルとは
インナーマッスルは体の表面にある筋肉とは違って鍛えてもゴリゴリに大きくなることはないので、しっかり鍛えても筋肉モリモリになることはなく、体幹が安定したり基礎代謝をアップするという嬉しい効果があります。
あーちゃんもインナーマッスルを鍛える努力をしたことで、モリモリだった筋肉は落ち着いていきそれと共に体重と体脂肪率が減ったそうです！
理想の体型を手に入れるために
何を意識するのかをしっかり認識して
週3回のピラティスを続けているのが、やばっすごい～
食事制限はなし！
あーちゃんの痩せっぷりを見ると、かなり無理した食事制限をしたんじゃない！？と疑ってしまいますよね。
しかしなんと、あーちゃんは食事制限をしていないのだそうです！
むしろ好きなものを好きな時に食べるというスタイルに変更したのだとか！！
好きなものを好きな時に食べてこの痩せ具合ってやばくないですか！？
何だか食生活が心配になってしまいますね…
Perfumeあーちゃんの食生活が不健康で心配！?
あーちゃんは好きなものを好きな時に食べるという食事制限ゼロの状態で今の体型になったと言っているのですが、本当に好きなものを食べるだけであんなに痩せるのでしょうか？
あーちゃんの食生活を調べてみたところ少し心配になるような食べ方をしていました。
あーちゃんの好きな食べ物はキュウリやスイカ
好きなものを好きなだけ食べていると言われると、唐揚げとかハンバーグとかを食べまくってるのかと想像してしまいます。
しかしあーちゃんの好きな食べ物はキュウリやスイカといったあっさりしたものなんです。
他にも漬物、赤貝の刺身、タピオカという情報がありました。
一般的に想像される「好きなものを食べる」とは異なるようです！
あーちゃんは肉・魚が苦手
さらにあーちゃんは肉や魚が苦手だそうです。
咀嚼が大変であまり得意ではない…のだそうです。
お肉や魚をたくさん食べることができないため、タンパク質不足が気になるところですが、あーちゃんはなるべく自然なものを食べたいという思いがあるそうでプロテインやサプリの摂取もしていないそうです。
ハム程度の量なら食べられるのかな…？
一時は筋肉をつけるためにお肉や魚もしっかり食べようと頑張っていたそうなのですが、体が無理してしまった状態になっていたそうで、体に合わなかったのだとか。
そのため無理は良くないと判断し、無理矢理お肉や魚を食べることは止め、好きなものを好きな時に食べるというスタイルに変更したそうですよ。
あーちゃんの食生活は栄養的に心配？
あーちゃんはPerfumeとしてダンスパフォーマンスも一切妥協することなく活躍されているのでキュウリやスイカばかり食べていると栄養不足で不健康なんじゃないかと心配になってしまいます。
また、やはり筋肉をつけるためにはある程度のタンパク質は摂取してほしいところですよね。
ベジタリアンの人はタンパク質摂取をどうしているのか調べてみたところ、意外と野菜類からもタンパク質が摂れることがわかりました。
タンパク質が多く含まれる食品
大豆、豆乳、キヌア、カボチャの種、ナッツ類、オートミール、そば、ブロッコリー など
実際にあーちゃんがこうした食材を多く取り入れてタンパク質も自然に摂取できているのかどうかはわかりません。
しかしエビは食べているみたいなので、タンパク質を一切取り入れられていないというわけではなそうです。
Perfumeとして海外公演を含むライブパフォーマンスをしっかりされていますし、栄養不足だと途中でバテて倒れてしまうでしょうから、きっとあーちゃんの栄養は足りていると信じるしかないですね！
まとめ
今回はPerfumeあーちゃんが激ヤセすることとなった鬼ダイエット方法についてまとめてみました。
あーちゃんのダイエットは筋肉先生といわれるトレーナーがついているそうなので食生活もかなり無理をした状態ではないと信じたいですね。
あーちゃんはPerfumeとして最高のパフォーマンスができるように努力しているので、しっかり体調整えてこれまで通り最高のパフォーマンスで魅了してほしいですね！
